5 Cara Bantu Anak Suka Makan Sayur dan Buah (Part I)

Saya yakin dan percaya kebanyakan ibubapa mengalami masalah untuk memberikan anak mereka makan sayuran dan buah-buahan. 

Ianya adalah normal di kalangan kanak-kanak. Mungkin kita juga satu ketika dulu seorang yang memilih dalam memilih makanan. Usah risau kerana 10 cara ini mungkin boleh membantu masalah anda. 

5 cara bantu anak suka makan buah dan sayur

Pastikan rumah anda sentiasa mempunyai bekalan sayur dan buah-buahan

• Letakkan pada 1 sudut yang mudah anak anda untuk rasa tertarik untuk menikmatinya
• Potong buah siap-siap dalam saiz yang lebih kecil, kemudian simpan di dalam peti sejuk agar ia sentiasa segar

Jangan lupa hidangkan buah-buahan dan sayuran setiap kali makan

• Berikan anak anda buahan sebelum makan tengahari
• Campurkan sayuran yan bewarna warni pada hidangan sarapan pagi

Sekiranya anda sekeluarga makan di luar, pastikan menu yang dipilih mempunyai hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan.

• Elakkan makanan berminyak
• Galakkan anak anda memilih jus buahan kurang gula sebagai minuman pilihan ketika makan di luar
  

Semasa membeli buah-buahan atau sayur-sayuran, minta pendapat anak anda buahan dan sayuran apakah yang mereka sukai. 

• Belikan buah dan sayuran pilihan mereka
• Berikan mereka ruang untuk sama-sama membantu anda ketika memilih buahan dan sayuran tersebut

Galakkan seisi keluarga makan buah dan sayuran

• Anda sebagai ibubapa perlu menjadi contoh terlebih dahulu
• Galakan untuk makan buah dan sayur ini bukan hanya tertumpu pada anak anda yang kecil sahaja.

Semoga cara ini sedikit sebanyak membantu anak anda sukakan sayuran dan buahan. Siapa tahu, lama-lama apabila sudah terbiasa dengan habit  yang anda lakukakan, mereka juga turut sama terbiasa. 

Selamat mencuba!

Kita jumpa pada part II pula yer..