Senaman yang Sesuai Dilakukan ketika Hamil

Siapa kata ibu hamil tidak boleh bersenam? Siapa kata ibu hamil tidak perlu untuk bersenam? Bagi anda yang meletakkan tanggapan bahawa ibu hamil tidak boleh bersenam, anda silap!

Biarpun ketika anda hamil, anda perlu juga melakukan aktiviti senaman. Tetapi, sudah semestinya dengan senaman yang bersesuaian dengan keadaan anda sebagai ibu yang sedang hamil. 

Adakah senaman yang sesuai diamalkan oleh ibu hamil? Nak tahu lanjut, mari kita teruskan bacaan melalui entry ini.

Ibu hamil tidak digalakkan untuk melakukan aktiviti lasak dan ekstrim ketika hamil. 

Namun, terdapat beberapa senaman yang sesuai dilakukan ketika anda hamil. Boleh rujuk rajah berikut sebagai panduan.

Inilah dia antara senaman yang boleh anda lakukan ketika hamil. Bukan hanya menjaga kesihatan anda daripada berat berlebihan, malah ia juga bagus untuk kesihatan kandungan anda. 

InsyaAllah dalam next entry, saya akan kongsikan pula tentang manfaat dan kelebihan bersenam bagi ibu hamil.

Jom amalkan sentiasa bersenam walaupun ketika hamil!