Menurut
sebuah kajian, pengambilan multivitamin dan asid folik sebelum dan
semasa kehamilan dapat mengurangkan risiko neuroblastoma, leukemia, dan
barah otak kepada bayi. Oleh itu, ramai pakar yang bersetuju bahawa
pengambilan vitamin adalah baik dan mengesyorkan vitamin mula diambil
ketika anda bersedia untuk hamil. Biasanya, anda akan dipreskripsikan dengan multivitamin seperti obimin yang mengandungi asid folik, vitamin A, B, C, D, kalsium, dan sebagainya. Selain itu, anda juga mesti memastikan anda memakan pelbagai makanan yang sihat melalui diet yang seimbang. Sungguhpun begitu, mungkin ada sesetengah wanita hamil yang tidak dapat memakan makanan yang mengandungi nutrien tertentu atas sebab alahan, mual-mual atau loya, muntah yang teruk, dan sebagainya. Oleh sebab itu, pengambilan suplemen vitamin adalah disarankan bagi melengkapkan keperluan badan anda.
ASID FOLIK
Asid
folik juga dikenali sebagai folate atau Vitamin B9. Ia boleh
dikategorikan sebagai suplemen yang paling penting untuk wanita
mengandung. Sebenarnya, jika anda sihat dan tidak mengalami apa-apa
masalah sepanjang kehamilan, pengambilan asid folik sahaja sudah cukup
untuk anda.
Pengambilan
asid folik dapat menghalang kecacatan dan dikatakan sangat efektif
dalam mencegah neural tube defect. Anda harus ambil 400mcg asid folik
setiap hari dalam tempoh 12 minggu pertama kehamilan.
Selain
mengambil suplemen, anda boleh juga memperkayakan diet semulajadi anda
dengan asid folik melalui sayur-sayuran seperti kobis bunga dan tomato,
ayam serta ikan salmon. Asid folik adalah murah dan mudah didapati di
farmasi.
ZAT BESI
Risiko
kelahiran pramatang dapat dikurangkan dengan pengambilan zat besi.
Badan anda akan menggunakan zat besi yang tersimpan dalam badan
sekiranya anda kurang mengambilnya dalam diet anda. Akibatnya,
penyimpanan zat besi dalam badan akan berkurang dan boleh membawa kepada
anemia.
Pengumpulan
stok zat besi dalam badan adalah penting kerana anda akan kehilangan
banyak darah semasa melahirkan. Bayi yang bakal lahir juga mempunyai
simpanan zat besi dalam badan mereka. Zat besi ini berasal daripada
darah ibunya melalui uri dan boleh bertahan sehingga 4 bulan.
Sumber
makanan terbaik yang mengandungi zat besi adalah hati, tiram, daging
merah, kismis, kurma, dan sayur-sayuran. Pengambilan zat besi
walaubagaimanapun boleh menyebabkan cirit-birit, sakit perut dan
muntah-muntah. Oleh itu, wanita hamil perlu berhati-hati apabila membeli
vitamin ini di pasaran. Anda juga tidak dinasihatkan untuk meminum teh
atau kopi bersama vitamin ini kerana mampu mengurangkan penyerapan zat
besi.
KALSIUM
Seperti
yang kita tahu, kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi
bayi, terutamanya pada trimester ketiga. Biasanya suplemen ini akan
diperskripsikan untuk wanita hamil yang alah terhadap susu atau tidak
dapat mengambil kalsium yang cukup dalam pemakanan harian mereka.
Kekurangan kalsium yang serius boleh mendedahkan wanita hamil kepada
risiko preeclampsia.
OMEGA 3
Jika
anda tidak dapat makan ikan semasa hamil, ambillah Omega 3 sebagai
ganti. Ia dipercayai dapat membantu perkembangan otak bayi. Anda juga
boleh terus mengambil vitamin ini selepas bersalin untuk membantu
pemulihan luka dengan lebih cepat.
Namun,
berhati-hatilah dalam memilih seplemen jenis ini kerana sesetengahnya
mengandungi Vitamin A yang boleh menyebabkan kecacatan pada bayi jika
diambil secara berlebihan. Oleh itu, bacalah label dan pastikan ia tidak
mengandungi Vitamin A.
VITAMIN B6
Juga
dikenali sebagai B kompleks atau pyridoxine, vitamin ini tidak kurang
pentingnya kerana ia membantu badan anda memetabolismekan protein,
lemak, dan karbohidrat. Ia turut berfungsi menghasilkan sel-sel darah
merah yang baru, antibodi, dan neurotransmitter. Vitamin B6 juga merupakah salah satu rawatan popular yang diambil untuk melegakan mabuk hamil (morning sickness).
VITAMIN C
Vitamin
C membantu melindungi sel dan mengekalkan kesihatan kulit. Buah-buahan
dan sayur-sayuran yang diperkaya dengan Vitamin C termasuklah brokoli,
buah-buahan sitrus, tomato, dan anggur hitam.
Hubungi saya untuk konsultansi secara percuma tentang set kehamilan Shaklee dan dapatkan diskaun menarik sepanjang membuat pembelian dengan kami,
Hubungi saya untuk konsultansi secara percuma tentang set kehamilan Shaklee dan dapatkan diskaun menarik sepanjang membuat pembelian dengan kami,
COD: Sekitar Klang-Shah Alam dan Bangsar
Pengeposan seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak, Singapura dan Indonesia.
Never Lose Hope...
*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit*
Sumber:
No comments:
Post a Comment