Kawal dan Cegah Tekanan Darah Tinggi dengan Diet

Tekanan darah tinggi merupakan pembunuh senyap yang menyerang badan manusia tanpa sebarang gejala sehingga ia sudah terlambat. Secara senyap ia melemahkan arteri-arteri kecil dan besar di dalam badan sehingga menyebabkan jantung mengalami keletihan. Tiada orang yang mati disebabkan tekanan darah tinggi, tetapi mereka mati disebabkan penyakit-penyakit lain yang dirangsang dan diburukkan oleh tekanan darah tinggi seperti serangan jantung, strok dan lain-lain.

Tekanan darah tinggi menyebabkan kita:

•  Mengalami pitam.
• Penglihatan yang kabur.
• Berasa tegang tanpa sebarang sebab.
• Merah muka
• Hidung berdarah. 
•  Sakit kepala waktu pagi.
•  Telinga berdesing
• Berasa gundah gulana
• Kegayatan

Berita baik bagi mereka yang menghidap tekanan darah tinggi ialah ia boleh dikawal dan dicegah dengan diet, makanan tambahan dan beberapa perubahan di dalam gaya hidup.

 Diet untuk kawal dan cegah tekanan darah tinggi

•  Biasakan makan buah-buahan segar sebagai pencuci mulut. Kurangkan makanan yang dibakar seperti kek dan pai.

• Makan berbagai-bagai jenis sayuran berwarna warni. Basuh dengan sempurna supaya ia bersih dari racun perosak sebelum memasaknya. Ia mengandungi fitonutrien seperti flavonoid dan karotenoid yang diketahui mengandungi sebatian yang boleh menurunkan tekanan darah tinggi.

• Diet itu mestilah rendah lemak.

• Produk tenusu yang rendah lemak adalah amat baik.

• Diet yang kurang mengandungi daging merah. Jadikan daging merah sebagai hidangan tambahan bukan utama. Daging ayam yang kulitnya dibuang adalah baik.

• Makan ikan laut air sejuk seperti salmon, tenggiri dan sardin. Ia mengandungi asid lemak omega 3.

• Kekacang dan bijirin.

• Makan makanan yang kaya dengan kalium.

• Batang daun saderi.

• Gunakan bawang putih dan bawang merah dengan banyak di dalam masakan. 

• Makan makanan yang kaya dengan kalsium seperti yogurt, tauhu dan sayuran hijau seperti brokoli, kubis dan turnip.

• Gunakan minyak zaitun atau minyak monotaktepu untuk memasak.

• Rebus, kukus, penggang atau goreng sedikit sahaja makanan anda, kurangkan garam.

Perubahan diet merupakan langkah yang besar bukan sahaja untuk mengurang tekanan darah tinggi tetapi menurunkan berat badan, mencegah beberapa penyakit kanser, penyakit jantung dan meningkatkan tenaga. 

Apabila anda duduk di meja makan, tanyalah diri anda sama ada makanan ini meningkatkan kesihatan anda atau merosakkan kesihatan anda?

Blood Pressure Chart

Makanan tambahan daripada Shaklee.

Bagi sesetengah orang, sangat sukar untuk menjaga pemakanan mengikut diet yang telah ditetapkan. Kekangan masa pada zaman yang serba mencabar menjadikan seseorang itu gagal untuk menyediakan makanan yang sesuai untuk keperluannya setiap hari.

Ramai juga yang menyedari bahawa makanan yang ada pada hari ini tidaklah begitu berkhasiat seperti dulu. Pemprosesan, penghantaran, tempoh simpan dan faktor-faktor lain menyusutkan nilai nutrisi dan khasiat makanan tersebut.

Shaklee menyediakan produk yang semula jadi selamat. 

Bagi mereka yang ingin mengawal dan mencegah tekanan darah tinggi, Shaklee menyediakan beberapa produk berikut untuk membantu anda:

Garlic Complex

Allium Sativum atau bawang putih, pasti digemari di dalam masakan. Kalau anda memasakkan dengan api yang panas, maka khasiatnya akan hilang. Tetapi siapa yang mampu untuk mengunyah secara mentah tanpa dimasak. Ini kerana ia pasti akan mengeluarkan bau yang sangat tidak menyenangkan. Antara cara mudah untuk memakan bawang putih tanpa bau ialah dengan menghancurkannya sehingga halus dan telan sahaja dengan meminum air tanpa kunyah. Atau boleh kurangkan baunya dengan memakan daun pudina atau spearmint. 

Nak lagi mudah.. Telan sahaja GARLIC COMPLEX 2 biji, tanpa ada meninggalkan rasa bau yang kurang selesa.. Mudah..

Terdapat beberapa hasil kajian yang diterbitkan di dalam jurnal yang menunjukkan keberkesanan pengambilan garlic atau bawang putih secara umum. Antaranya:

• Aged garlic extract reduces blood pressure

•  Aged garlic extract lowers blood pressure in patients with treated but uncontrolled hypertension: A randomised controlled trial

Omega Guard

Ikan air laut sejuk mengandungi asid lemak tidak tepu yang sangat tinggi iaitu EPA dan HAD. Seseorang mungkin tidak gemar dengan cara memasak selain daripada menggoreng ikan. Atau pun berasa berat hati, sesekali hendak makan ikan salmon yang harganya mencecah puluhan ringgit sekilo.

Nak mudah… Jom ambil OMEGA GUARD daripada SHAKLEE, minyak ikan terbaik di dunia, diekstrak dari ikan laut air sejuk – sardin, mackerel, herring, anchovies -. 

Hubungi kami untuk:

*Membuat tempahan sebarang produk Shaklee

*Join ahli Shaklee dan mulakan bisnes dan jana income hanya dari rumah

COD: Sekitar Klang-Shah Alam dan Bangsar

Pengeposan seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak, Singapura dan Indonesia.

Never Lose Hope...